Tapis de Pilates – Choisir un tapis adapté à sa pratique

Le Pilates se pratique au sol, souvent allongé(e), parfois à genoux, et toujours en contrôle. C’est pourquoi le choix du tapis est crucial pour une pratique confortable, sécurisée et efficace. Mais face à la multitude de modèles sur le marché, comment choisir le tapis de Pilates adapté à vos besoins ? On vous explique tout.

Pourquoi un tapis spécial Pilates est nécessaire

Contrairement au tapis de yoga souvent plus fin (3 à 5 mm), le tapis de Pilates doit offrir un soutien plus important, car :

Il protège la colonne vertébrale lors des roulades.
Il amortit les points d’appui (bassin, genoux, omoplates).
Il doit rester stable sans glisser, même sur parquet ou carrelage.
Il permet une pratique fluide et sans gêne.

Les critères pour bien choisir son tapis de Pilates

1. Épaisseur

8 mm à 15 mm : idéal pour amortir sans nuire à la stabilité.
Plus il est épais, plus il est confortable… mais attention à l’équilibre sur certains exercices.

2. Densité et matériau

Optez pour un tapis dense et ferme, qui ne s’enfonce pas trop.
Matériaux recommandés : TPE, NBR ou mousse haute densité.

3. Adhérence

Le tapis doit rester en place au sol même pendant les mouvements dynamiques.
Surface légèrement texturée = plus d’accroche.

4. Dimensions

Taille standard : 180 cm x 60 cm.
Si vous êtes grand(e), choisissez un modèle de 190 cm ou plus.

5. Facilité de transport et rangement

Léger, avec sangle ou sac inclus.
Certains tapis sont pliables ou enroulables facilement.

Comparatif de tapis selon les profils

Pratiquant(e)	Recommandation
Débutant(e)	Tapis 10 mm en mousse confort
Pratique douce/quotidienne	Tapis 12 mm TPE antidérapant
Pratique avancée	Tapis dense 8 mm, haute stabilité
Pratique nomade	Tapis pliable léger avec sangle

Produits recommandés pour une pratique confortable

Tapis Pilates 10 mm mousse souple : parfait pour les séances douces.
Tapis antidérapant en TPE 12 mm : excellent compromis entre confort et stabilité.
Tapis professionnel 8 mm haute densité : recommandé pour les avancés.
Tapis pliable compact avec sac : idéal pour voyager ou pratiquer en salle.